Mejores sensores de cadencia ciclismo y alternativas

Revisión a los sensores de cadencia ciclismo de Garmin, Polar, Bryton, Wahoo y otros compatibles chinos

Últimas actualizaciones
-3/10/2023. Han rebajado el pack sensores Garmin en 45€ (Amazon) asi que no durará mucho
-12/9/2023. El pack de sensores CYCPLUS en 13€ es lo mas económico
-24/5/2023. Vi un video en portugués (mas abajo lo dejo) de como resetear los sensores cuando fallan; de los dos CYPLUS que compré uno me fallaba (en modo cadencia perdía la conexión con el Garmin durante unos segundos y volvía así todo el rato), lo resetee y curiosamente esta funcionando .
-20/2/2023. Revisado precios

Un post para intentar recopilar las mejores opciones de sensores de cadencia Garmin, Polar, wahoo  y unas alternativas económicas.

Un complemento que se usa para medir las pedaladas que damos por minuto, por lo tanto cuando lo instalamos,  nuestro ciclo-computador muestra una cifra con que movemos nuestras piernas  (revoluciones).

Las versiones más antiguas de los medidores de cadencia funcionaba con imán (Polar sigue usandolo) , la instalación no es complicada pero se debe enfrentar ambos. La desventaja de estos era que el imán con las vibraciones se movía y no mostraba datos . Los actuales sensores usan un chip acelerómetro que cuando gira mide las vueltas. No necesita imanes pero consumen mayor energía

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 ¿Cuál es la cadencia ideal?

Idealmente según los informes y estudios es pedalear sobre las 85 ppm (pedaladas por minuto) pero no obstante hay un rango lo suficientemente amplio que nos da margen para ir con cadencia inferiores o superiores, sin que nos perjudique siempre que no abusemos durante mucho tiempo de cadencias excesivamente bajas/altas.

En un artículo que dejo más abajo comentan que en las etapas llanas y las contrarrelojes del Tour, Giro, Vuelta, la cadencia media de los ciclistas fue de 89 y 92 ppm respectivamente. En las etapas de montaña, la cadencia media descendió hasta las 71ppm.

• Cadencias bajas; se relacionan con una mayor fatiga muscular,  si abusamos de poca cadencia por ejemplo en un puerto (ir muy atrancado) musculares nos pasara factura y es probable que perdamos tiempo respecto a subir con mayor cadencia
• Cadencias altas,  elevan la frecuencia cardiaca, y se sabe que las cadencias altas durante un periodo prolongado de tiempo, se relaciona con una mayor fatiga fisiológica y neuromuscular por mayor gasto cardiaco.

Los grupos monoplatos en montaña supusieron la comodidad de prescindir del desviador y de una maneta , menos complicaciones mecánicas y algo de ahorro de peso, pero se perdieron algunos desarrollos, pero afectó negativamente a encontrar a veces la cadencia adecuada por el mayor salto que hay entre coronas.

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Compatibilidades sensores

Cualquiera de los sensores de cadencia que hay a continuación puede funcionar con dispositivos de otras marcas, todos ellos funciona con tecnologia ANT+ .

Solo Polar usa tecnología Bluetooth  el resto de fabricantes tiene una casi completa compatibilidad con todos los ciclocomputadores actuales del mercado.

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Cómo resetear sensor cadencia/ velocidad ?

A veces pueden dar  errores de lecturas , pues bien en este video muestra de manera sencilla como hacer un reset a distintos fabricantes de sensores , en todos se hace de la misma manera quitando la pila botón y cortocircuitando contactos positivo y negativo durante 30sg. El reseteo es válido también para los sensores de pulso

Sensores de marca

 

 

 

 

 

Sensores  fabricante chino

Hay 5-6 fabricantes chinos que tienen sensores de cadencia de similares características a los de Garmin y que a la vez algunos también funciona como sensor de velocidad colocándolo en el buje.

Algunos de estos fabricantes como IGSPORT, THINKRYDER, CYCPLUS también fabrican ciclocomputadores GPS por lo que tienen experiencia

Las caracteristicas son comunes en todos ellos:

• Transmisión  inalámbrica sin imanes
• Conexión Bluetooth y Ant+
• Batería: CR2032 reemplazable
• Función dual  puede funcionar o como medidor de cadencia o de velocidad

 

 

 

 

Más información sobre la cadencia

• Web de Ciclismo y rendimiento (Pdf)
• Estudio medicina del Deporte (Pdf)
• Federación de ciclismo: Aprende a rodar (cadencia y desarrollo)
• Revista Bike: La cadencia de pedaleo en la bici: 6 dudas razonables 
• Video: Como instalar sensor cadencia Polar

 

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