Suplementos Alimenticios: Geles, Barritas, Sales..
Suplementos alimenticios: Geles, bebidas, sales minerales, glutamina, vitaminas, etc
Últimas actualizaciones:
-24/8/2023. Corregido precios..he intentado buscar alguna oferta de geles y nada…lo unico los geles Eurosport que siguen a 0’85€/unidad
-11/7/2023. Geles SIS 20x60ml en 22€ (Amazon Primeday 11y 12 de julio)
-6/7/2023 . Geles Victory Endurace en 0 .76€/unidad ¡caducado!. Cupón descuento del 30% en Myprotein > MYP30
-16/6/2023. Incluido un recuperador vegano de 226ers similar rango de precio del Victory.
-17/5/2023 .Victory Endurance Iso Energy 900gramos en Amazon en 15€. También de Victory han bajado el Total Recovery y los geles
-3/5/2023. Interesante articulo de Bike donde mas marcas como Crown Sport se suman a geles 1:0.8 ( combinando Glucosa/Maltodextrosa con fructosa)
Antes de poner cosas que puedan interesar me parece que no está demás recordar algunas cosas y dar una breve pincelada a algunos de los suplementos más usados. La información la he sacado de internet y todo es muy teórico, pero en la práctica lo mejor es llevar una alimentación sana y equilibrada y solo suplementarse en momentos puntuales, cuando intensificamos las salidas o si salimos con mucho calor.
Funciones principales suplementos
- Geles – Dextrosa (glucosa) / maltodextrina/ fructosa. La base de todos los geles suelen estar hecho de maltodrextrina, dextrosa (glucosa), fructosa. La función es aportar energía durante el ejercicio de larga duración. Se usan a partir de los 60min de empezar que es lo que tarda en vaciarse los depósitos de glucógeno. Se solía tomar entre 50 a 60gr/hora pero las nuevas formulaciones permiten tomar hasta 90gr/hora mejor con algo de agua, a partir de la primera hora se puede tomar cada media hora (ej 30gr / 40gr) o cada hora (hasta 80/ 90gr.), mas cantidad puede provocar indigestiones .
- Sales (Electrolitos). Regulan el balance del agua dentro y fuera de las células. Intervienen en la excitabilidad nerviosa y en la actividad muscular. Permiten la entrada de sustancias a las células (la glucosa necesita del sodio). Evitar calambres musculares. Importante usarlos en deportes de resistencia y ultraresistencia que por efectos de sudoración (y orina), se pierden grandes cantidades de minerales. Dosis: lo que aconseje el fabricante tomadas a partir de la 1 hora cada 1 o 2 horas durante lo que dure el ejercicio y la temperatura
- L-Glutamina. Es la proteína más abundante en los músculos. La función es favorecer la construcción muscular, y por tanto favorecer la recuperación después de esfuerzos exigentes. Aconsejan dosis de entre 20 a 40mg /kilo de peso (ej: persona de 70kg seria solo unos 3gr /día). Se suele tomar al acabar de montar y por la noche antes de acostar.
- BCAA’s (Leucina, isoleucina y valina). Es un conjunto de aminoácidos ramificados que nuestro cuerpo no puede fabricar y deben ser ingeridos a partir de alimentos. El catabolismo desgasta el músculo generando un balance de nitrógeno negativo en los tejidos. Los BCAA son captado con ‘avidez’ por el músculo provocando ciertos efectos ergogénicos, principalmente deteniendo el efecto catabólico y favoreciendo la síntesis proteica.
- L-Carnitina. Considerado como un «quemador de grasa», pero es usado en deportes de fuerza (gimnasios) y supongo que apenas para deportes aeróbicos. Dosis: 1 a 2 gr 30′ antes del ejercicio.
- Antioxidantes. Anulan la formación de radicales libres. Durante el ejercicio se crean radicales libres y es importante neutralizarlos. Lo mejor la fruta que tenga vitamina C, pero también la vitamina A, B, D y E
- Aminoácidos ramificados. Al igual que la glutamina es usado para regeneración muscular, muy usado en ambientes de gimnasio Dosis: 5-20 gramos por día divididas en varias tomas. También antes de irte a dormir que es por la noche cuando nuestro cuerpo se autoregenera…!
- Cafeina. Estimulante metabólico y del sistema nervioso central, usada para reducir la fatiga física. Los combinan con geles para aportar un extra de energía. Dosis: 2-3mg/kilo de peso ( aprox 150 y 250mg). más de 1gr diario puede tener efectos adversos. Tarda entre 45 y 60 minutos en alcanzar su pico en sangre
- Creatina. Mejora en la realización de ejercicio de alta intensidad o de potencia y de recuperarse en lapsos cortos . No es muy interesante para deportes aeróbicos, aunque en caso de sprints puede llegar a serlo. Dosis: 100mg /kilo de peso dividida en tomas pre y post entreno.
En mayor o menor medida, yo al menos paso por el aro de estos suplementos. En invierno es más difícil que los use, pero en verano «casi casi» es obligatorio si alargamos las salidas por encima de 4 horas. Procuro llevar sales, si hago larga distancia a parte de los alimentos naturales, meto geles o gominolas, en el bidón combinación de sales e hidratos de carbono, al acabar si al día siguiente voy a volver a salir bebidas recuperantes. Aunque en la medida de lo posible prima la comida que puedo encontrar en un hipermercado
Os aconsejo que hagáis lo mismo. Dejo este enlace de BIKE que aconsejan 5 cosas .
1. Fruta natural: Plátano, manzana, pera, etc.
2. Fruta desecada: Dátiles, higos, pasas, orejones,
3. Barritas energéticas: Controlando las grasas hidrogenadas que contienen y sus calorías
4. Frutos secos: Piñones, nueces, almendras, avellanas, etc.
5. Barritas naturales: Pan de higo, mazapán, sésamo, etc.
Por ej. el fabricante de barritas 226ers las hacen naturales con higos y dátiles (ver composición en Alltricks)
También hay gente experta en nutrición deportiva que dice que los frutos secos/desecados no es lo más aconsejable porque la fibra y grasas relentece la entrada en el flujo sanguíneo de la glucosa. Puedo estar más o menos de acuerdo, sobre todo si estas en pájara pero creo que tomándolo con antelación (sin esperar a que sea demasiado tarde) también se puede ir reponiendo los depósitos de glucógeno
En este otro artículo de ciclismo a fondo, dan una serie de consejos sobre el uso de los geles energéticos
Geles
Todo lo que no se comprar los geles a 1€ unidad es caro. Más de eso no son buenos precios. Yo al menos no lo pago y opto por alternativas caseras.
Cuando empezó el BREXIT hubo problemas con el envío desde Gran Bretaña al resto de los países de la UE, porque parece que los suplementos lo consideran alimentación y en su día hubo problemas en las aduanas. Quizás lo mejor es este tipo de productos es comprarlo en países distintos al Reino Unido. Ver en el foroMTB este hilo
Geles SIS GO (20x60gr)
- Fórmula isotónica. No necesita agua
- 22 g de carbohidratos de absorción rápida por gel
- Formato fácil de consumir
- Gel de sabores de maltodextrina con edulcorantes añadidos
- Aptos para veganos
- Sabores incluidos: 5 naranja, 5 vainilla, 5 cereza, 5 manzana, 5 lima limón y 5 ensalada de frutas
Disponibilidad: / En la web de SIS suelen poner buenas ofertas. Un buen precio es cuando el pack de 30 unds está en 25€ o por debajo, (0.8€ /gel y son de los grandes) / En Amazon pack 15×60 en 25€
Geles Victory Endurance Energy up 24x40gr
De absorción intermedia tiene una mezcla de carbohidratos simples y complejos que vienen de la fructosa (de absorción intermedia), dextrosa (rápida), sacarosa (rápida) o maltodextrina (rápida). Proporciona buena estabilidad de la glucemia durante el ejercicio a medio plazo gracias a la fructosa.
- Energy Up Gel Concentrado de Carbohidratos Naranja
- Alérgenos: Contiene: Leche, Soja, Huevos, Nuez, Gluten
- Peso: 40 gramos
- Volumen: 40 ml
- Unidades: 24 unidades
- Ingredientes: Dextrosa, fructosa, y sacarosa, con un ratio 2:1:1
– Aporte extra de sodio: 100mg por 40g, lo que permite la recuperación de parte del sodio (como electrolito esencial) que se pierde con el sudor durante el ejercicio. Al estimular el consumo de agua, se consigue un aumento en la hidratación mejorando rendimiento. Se recomienda por tanto, el consumo de agua junto con Energy Up! Gel. - Más info: www.victoryendurance.com
Un precio decente cuando está por debajo de 20€ > 24 (unidades)= 0.8€/unidad aunque al ser de 40gr debería ser aun más barato
Geles Eurosport Nutrition 40gr
- Contenido: 40 gramos
- Suministra 26 gramos de hidratos de carbono
- Vegano
- Dos opciones: cafeina ( 56,4 miligramos por ración) o magnesio ((56 mg de magnesio, 15% IR)
- Ingredientes: Jarabe de glucosa 18g, agua 9,2g, fructosa 6,4g, maltodextrina 5,2g, regulador de la acidez: citratos de sodio, citrato de magnesio
Disponibilidad: El Corte Ingles en 0.85€
Geles Santa Madre 60CHO 100g
Vi un video de este fabricante que hasta hace poco desconocía y también esta sacando geles con proporciones mejoradas para no perjudicar en la absorción estomacal/intestinal subiendo la camtidad ingerida. Pero ojo porque son muy caros a 5€/gel . No aconsejables para entrenar por la ruina que te puede provocar…toma rima!!
Esto es lo que cuentan en la web pero para comprenderlo mejor ver el video :
UNUSUAL GEL 60CHO OFF CAF (RATIO 1:0,8) es el resultado de numeroso estudios, posiblemente el gel energético con mayor aporte de hidratos de carbono del mercado, formulado únicamente con una cuidadosa selección de materias primas con el fin de garantizar un aporte energético cercano a los 80 minutos.
Este gel energético sin cafeína cuenta con 60g de hidratos de carbono que atiende a la capacidad de absorción del organismo. UNUSUAL GEL Utiliza un RATIO 1:08 aumentando la carga de trabajo en el transportador GLUT5 en relación a la mayoría de geles del mercado, esto favorece la capacidad de absorción de hidratos de carbono del organismo siendo ideal para esfuerzos de más de 3 horas con estrategias de alta ingesta de hidratos de carbono a la hora, pudiendo sobrepasar los 100g/hora.
Aunque en este gel NO indica los ingredientes, pero el el 30CH0 de 50ML indica la siguiente información:
- 60 gramos de carbohidratos
- Ratio 1:0,8
- Ingredientes: Agua, Maltodextrina, Dextrosa, Fructosa, Acidulante: ácido cítrico, Cloruro de sodio, Conservantes: Sorbato de potasio y Benzoato de sodio, Ácido L-ascórbico (vitamina C), Aromas naturales, Estabilizadores: goma xantana
- Mas información: santamadreco.com/gel-60cho // santamadreco.com/gel-30cho //
Disponibilidad: Amazon 12 unidades en 58€
Geles Maurten 100 (40gr)
No los compraría ni aunque los rebajaran a la mitad, pero comentan que es el mejor gel…o al menos se ha puesto de moda y se oye comentar sus bondades en gente que suele tener problemas estomacales. No aconsejables para entrenar , por la ruina que te puede provocar
- GEL 100 es completamente diferente. Es una matriz biopolimérica que contiene una mezcla única de fructosa y glucosa (proporción 0,8:1) que permite absorber hasta 100 gramos de hidratos de carbono por hora.
- Contenido: 40 gramos
- Suministra: 25 gramos de hidratos de carbono
- Vegano
- Ingredientes: Agua, Glucosa, Fructosa, Carbonato Cálcico, Ácido Glucónico, Alginato Sódico
Disponibilidad: Amazon (12und) en 39€
Suplementos en polvo
Bebida energética Iso Energy Victory Endurance (900gr)
- Ingredientes: Dextrosa, maltodextrina, fructosa, acidulante: ácido cítrico; L-glutamina, cloruro de sodio, fosfato dipotásico, hidróxido de magnesio, aroma, carbonato cálcico, colorantes: riboflavina, beta-caroteno (LACTOSA); ácido l-ascórbico (vitamina C), edulcorante: sucralosa. Puede contener trazas de soja, gluten y huevo.
- Hidratación y aporte de energía
- Con electrolitos, sales minerales y vitaminas
- Con vitaminas (C y B1): fundamentales para transformar los hidratos de carbono en energía, con capacidad antioxidante,
- Peso: 900gr
Instrucciones: En deportes de resistencia tomar una porción (30g) por cada 45 minutos de ejercicio intenso.
- Más información: www.victoryendurance.com
Bebida de recuperación Total Recovery Victory Endurance
Por debajo de 15€ es cuando suelo aprovechar para comprarlo. La otra opción el de 1250 gr. cuando baja de 25€ pero el precio cambia con demasiada frecuencia.!
- Complejo óptimo de hidratos de carbono y proteína: Dextrosa, aislado de proteína de suero y proteína de suero hidrolizada
- Péptidos de Glutamina y L-Glutamina: aminoácido fundamental para la reparación del tejido muscular y la recuperación.
- Aminoácidos ramificados (BCAA´s): Son aminoácidos esenciales..
- Electrolitos: en deportes de resistencia restablecer el equilibrio salino de la célula es fundamental para una buena respuesta muscular.
- Vitaminas: son necesarias para una buena recuperación, sobre todo las antioxidantes para evitar el stress oxidativo
- Modo empleo: Mezclar 50 g de polvo (1 medida de cazo) con 250 ml de agua. Para asegurar la máxima recuperación y minimizar el daño muscular, hacer una toma inmediatamente después del ejercicio.
- Más información: www.victoryendurance.com
Disponibilidad:
Bebida de recuperación 226ers
- Recargar las reservas de glucógeno gracias a su formulación con hidratos de carbono de calidad de fácil absorción.
- Protege y reconstruye los músculos después del ejercicio gracias a las proteínas y aminoácidos.
- Contiene un 43% de la mejor proteína vegetal, equivalente a 22g de proteína pura por toma, contribuyendo a retener la masa muscular y mantener tus huesos en condiciones normales.
- Aporta una proporción aproximada de 1:1 de proteínas en relación a los hidratos de carbono, una cantidad alta de proteínas para un recuperador, pero está formulado así porque después del entrenamiento es habitual ingerir alimentos ricos en hidratos de carbono como la fruta. , avena, barritas energéticas, etc., dejando de lado las proteínas que son fundamentales para la recuperación muscular.
- Modo empleo: Disolver 2 cazos (50 g) de producto con 250-300ml de agua o bebida vegetal y agitar. Consumir 250-300 ml hasta 45 minutos después del ejercicio. Para una disolución perfecta se recomienda añadir una parte de liquido, el producto y agitar enérgicamente para acabar de rellenar la mezcla con el liquido.
- Mas información en www.226ers.com
Disponibilidad: Bikeinn oscilando entre 31.9 y 36€ (1kg)
Marcas como ETIXX; SIS; NUTRINOVEX; OXYPRO; TORQ no son mas baratas
Maltodextrina en polvo HSN (1kg)
Ya es la segunda vez que compro esta marca de polvos. La primera vez fue la de kilo ya que salía a 4’9€ y cuando se me gasto elegí la de Amazon de 3kg que salía por debajo 4.5€ /kg
*Comentario: lo he usado de varias maneras. Lo ultima vez con fructosa como podéis ver más abajo. Inicialmente mezclandolo con fruta triturada (me gusta la combinación de melocotón en almíbar y plátano junto a estos polvos , el sabor final era estupendo) pero lo malo es que no puedes hacer mucha cantidad porque la fruta se estropea (oxida), pero la ventaja es que te ahorra usar la fructosa porque lo lleva la fruta triturada
- Maltodextrina de maíz.
- Sin OMG.
- Formato RAW.
- Sin sabor.
- Buena solubilidad.
- Apta para veganos.
- 4 calorías por gramos
Disponibilidad: Bikeinn en 5.9€ / Amazon en 5.9€ (3kg x 13.9€)
Maltodextrina polvo MyProtein (1kg) .
*Comentario: Fue la primera compra que encontré a precio razonable pero desde el brexit esta algo mas cara. ultimanente ya solo estoy comprando de la marca HSN por eso de que son españoles y también están en Amazon
Disponibilidad: En myprotein en 7.9€
Fructosa en polvo HSN (1kg) .
En los foros aconsejan la mezcla con maltodextrosa y/o glucosa + fructosa en proporción 1:0.8 o sea para preparar el equivalente a un gel de 50gr de carbohitratos puros serian 27,8grs de malto y 22,2grs de fructosa, mezclado en agua para disolverlo. En la pracica se
Actualmente hablan de que los mejores geles son los Maurten / Santa Madre (más arriba están) pero que salen a unos 3€/gel (de 40gr) y si veis la composición es agua, glucosa, fructosa, carbonato cálcico, ácido glucónico y alginato de sodio (ver más info aquí), así que básicamente al gel que propongo solo le falta echar algo con sales y estaría listo vuestro gel por menos de 0.2€ cada 50gr de HC .
*Edito: llevo varios meses haciendo los geles. Al principio me hacia menos cantidad pero para salidas de 3-4 horas aprox estoy usando 150grs (Malto/glucosa) y 120gr (fructosa) y le añado 1-2 cucharaditas de cafe con sales ( he comprado Sales HSN en polvo que mezcla mejor que una pastilla). Lo disuelvo en 100gr de limón mas 50 gr de agua (a veces he usado el zumo de dos naranjas pero es demasiado dulzón) lo caliento para que sea más sencillo disolver la mezcla , y lo meto en el frigorífico. No me gusta echarlo al bidón, asi que uso bote pequeño (ejemplo se puede usar un bote de miel antigoteo). Y otra opción practica que la gente esta usando son las botellas plegables de runners (amazon).
Es lo mejor que he podido hacer los últimos años para acabar las salidas de mas de 4horas, en la que muchos dias llegaba medio mareado y sin mucha energía
- Pura fructosa vegetal en polvo.
- Formato RAW apto para veganos, sin aditivos.
- 70% más dulce que el azúcar de mesa.
- Bajo Índice Glucémico.
- Textura micronizada microcristalina.
Disponibilidad: Bikeinn en 7.9€ / Amazon en 7.9€ / pero en supermercado se puede encontrar más barato
Dextrosa /Glucosa en polvo HSN (Bolsa de 1kg) .
La dextrosa (glusosa) es una simple molécula de glucosa (monosacarido), por lo tanto, se trata de un hidrato de carbono simple . La glucosa se encuentra de forma natural en multitud de alimentos en compañía de otros azúcares naturales, como puede ser la fructosa y no se debe confundir con el azúcar común que empleamos en la cocina, ya que esta última está compuesta por dos moléculas de glucosa y la dextrosa por tan solo una.
- Dextrosa en polvo 100%.
- Carbohidrato de Alto Índice Glucémico.
- Sin sabor.
- Apto para veganos.
- www.Myprotein.es/usos-contraindicaciones-dextrosa/
- https://es.wikipedia.org/wiki/Glucosa
Barritas
Barritas de proteína AMFIT (60gr x12 unidades)
Barritas que comercializa en exclusiva Amazon, hechos en exclusiva para ellos.
Edito: Las he comprado ya tres veces en chocolate y chocolate/naranja y están muy buenas . Las suelo llevar cuando acabo una salida llego al coche y no voy a comer hasta más tarde…otra cosa mas dificil de comprobar es si recuperas bien post esfuerzos…!
- Barrita de proteínas
- Pack de 12 (12x60g)
- Alto contenido de proteínas, que contribuyen a que aumente la masa muscular. Mas de 19g de proteínas y solo 194 calorías por barrita
- Menos que 2g azúcar y menos que 19g de hidratos de carbono por barrita
- Valores de nutrición por barrita: 194kcal (Proteínas 19,5g; Hidratos de carbono 18g; Fibra alimentaria 8,5g; Grasas: 5,4g)
- Cuatro combinaciones de sabores: Chocolate, Cacahuete, Cookies&cream, Choco/caramelo
- Atención: Un consumo excesivo puede producir efectos laxantes
Disponibilidad: Amazon llevan ya varios meses sin stocks la primera vez las compré en 13€, pero ultimamente estaban muy caras.
Alternativa: Justloading (Amazon) en 12x35gr en 12€ no es que sean baratas
Sales
Cápsulas HSN (120 Unidades)
Cloruro sódico, almidón de maíz, carbonato de calcio, bisglicinato de magnesio, cápsula vegetal [agente de recubrimiento (hidroxipropilmetilcelulosa)], cloruro de potasio, antiaglomerantes (sales magnésicas de ácidos grasos).
- Sales minerales.
- Con Potasio, Cloruro, Magnesio y Calcio.
- Cápsulas vegetales.
- Mas información en www.hsnstore.com
Modo de empleo : Antes del ejercicio 1 cápsula para conseguir un buen nivel de sales. Durante el ejercicio, 1 cáp/hora, a partir de la primera hora, o 2 cáp/hora en casos de calor extremo para evitar calambres, mejorar la hidratación y retrasar la fatiga. Después: 1 cápsula para acelerar la recuperación.
Disponibilidad: En Amazon entre 12.9 y 15.9€ pero sale más barato en la web del fabricante (portes no incluidos)
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Polvo HSN 150gr (60 Tomas)
Actualmente estoy usando estas sales en polvo que mezclo con la fructosa y maltodrextrosa..! nunca sabré si van mejor o peor que otras sales
Disponibilidad: En Amazon en 7.5€
Cápsulas 226ERS (100 unds)
Un producto que me parece exagerado su precio, los porcentajes en la ganancia debe ser superior al 500%.
- Para actividades deportivas de larga duración para evitar, calambres musculares, acumulación de ácido láctico o deshidratación
- Retrasar la fatiga
- No contiene azúcares.
- No contiene gluten.
- El formato es 100 cápsulas por bote.
- Mas información en www.226ers.com
Modo de empleo : Antes del ejercicio 1 cápsula para conseguir un buen nivel de sales. Durante el ejercicio, 1 cáp/hora, a partir de la primera hora, o 2 cáp/hora en casos de calor extremo para evitar calambres, mejorar la hidratación y retrasar la fatiga. Después: 1 cápsula para acelerar la recuperación.
Disponibilidad: Otro cosa más que han subido, en Amazon en 25€
Cápsulas Endurance (90 unidades)
Mismo comentario que hice en las otras sales de 226ers , carísimo para ser tan solo sales, en 15.9€ y no lo veo bajar
- Optimiza la hidratación y la reposición de minerales en la práctica deportiva
- Combinación de minerales que te ayuda a mantener el rendimiento
- Con un aporte extra de vitaminas
- SALES: Sodio, Potasio, Cloro, Calcio, Hierro, etc
- VITAMINAS: Tiamina o Vitamina B1, Vitamina D:
Recomendaciones
- Si durante la práctica deportiva ingieres Iso-Energy y/o geles Victory Endurance: tomar 1 cápsula cada 90 minutos de ejercicio intenso.
- Si te hidratas sólo con agua y/o una pequeña cantidad de Iso-Energy: tomar 1 cápsula cada 30 ó 45 minutos de ejercicio intenso.
(Nota: hay que tener en cuenta las diferentes condiciones ambientales de calor, humedad, época del año, etc. para modificar estas recomendaciones en función de la sudoración.) - Más información en Victoryendurance.com
Comprimidos efervescente High5 Zero
*Edito: los compraba cuando valían 3€, por la comodidad de echarlas en el boto de agua, pero al precio actual paso.. están caras. Ahora uso electrolitos en polvo que mezclo con la fructosa y maltodrextrosa
Con vitamina C y 5 electrolitos, incluyendo sodio, magnesio y potasio. Al ser efervescentes se meten en el bidón de agua
- Usar durante el ejercicio
- Con un tubo (20 comprimidos) se consiguen hasta 15 litros de bebida
- 1-2 comprimidos equivalen a 750 ml de bebida
- Apto para vegetarianos y veganos
- Bebida deportiva ligera y refrescante con un toque de frutas
- Incluye vitamina C y electrolitos: sodio, magnesio y potasio
- Cero calorías
- Apto para una gran variedad de deportes
- Con 5 sabores naturales. Sin conservantes o colorantes artificiales
Otros , cafeína , glutamina y vitaminas
Muchos geles incluye cafeína y mucha gente los compra aunque sean más caros, esta demostrado que ayuda, igual es más baratos geles standard y comprar la cafeína en capsulas
- Cafeina 100 comprimidos 200mg en 7€: Myprotein
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La glutamina si que la he usado en capsulas para épocas que he salido mucho en bici, en verano sobre . He visto que en polvo sale más barato. Se recomienda dosis (20-40mg/kg) unos 3 gramos (1 o 2 veces) al día para personas de 70kg
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También compré vitamina D durante el confinamiento, cuando apenas veíamos la luz del sol. Hice un pedido de varias cosas e incluí para llegar al mínimo la vitamina D + acidófilus. Realmente tienes que hacer un acto de fe para saber si van bien, el caso es que como estuvimos dos meses sin salir a la calle , tocaba seguir los consejos de los expertos.. pero ya te digo que con lo que tomamos el sol los ciclistas, no nos haria falta actualmente
- Vitamina D 180 capsulas en Myprotein en 7.9€
- Vitamanina D + acidophilus 60 capsulas en Myprotein en 8.9€
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Si creéis que necesitáis suplementarse con algún complejo vitamínico del grupo B lo más económico es la LEVADURA de CERVEZA de cualquier supermercado, no merece la pena gastarse más dinero, además saber que el exceso de vitamina del grupo B se eliminan en la orina, así que no os gastéis mucho ya que si no estáis escasos de estas vitaminas del grupo B, se irán al retrete.
Video sobre como suplementarse
Aunque el audio no es bueno, es interesante
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Bastantes tiendas On-line se adhieren a páginas web de CONFIANZA como Trustpilot, Trustedshop o Confianza Online donde usuarios y clientes meten sus comentarios (tanto positivos como negativos), y se recopilan para hacerlos públicos. Es interesante hacer las compras en tiendas que se adhieren a estas plataformas.
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Hola buenas, veo muchas veces descuentos en este tipo de productos y siempre comparo los precios con la web donde compro siempre y la verdad es que nunca los mejoran, es bulevip.com. Llevo años comprando alli y genial portes gratis y envio en 24horas nunca he tenido ningún problema. No es mi web ni nada e pero sino lo conocías echale un vistazo. También tienen ropa y equipamiento a veces con precios de escándalo. Un saludo y gracias por tu trabajo
Gracias Carlos,
es cierto lo que dices…Algunas vecespuse ofertas de Bulevip, pero me di cuenta que bulevip vende casi al mismo precio en Amazon y somos muchos los que somos clientes PRIME en amazon o los que tenemos vale regalo.
No obstante meteré mas ofertas de Bulevip
Mira las sales de HSN
Gracias Jon,
Muy buen precio , las incluyo en breve al post…
Salud2, M.A.